Попробуем разобраться в причинах метеоризма.
В большинстве случаев вздутие живота
становится следствием несбалансированного
питания и заглатывания воздуха во время приема
пищи.
если не хватает лактазы, фермента для
расщепления молочного сахара, или есть
непереносимость глютена, употребление
соответствующих продуктов может увеличить
выработку газов.
также избыток газов может появляться при запорах, когда в толстой кишке начинают бродить пищевые отходы.
Чтобы устранить метеоризм, стоит пересмотреть свой рацион и привычки.
сократите потребление чеснока, бобовых,
молочных продуктов, капусты, винограда, слив,
дрожжевого хлеба, пива и газированных напитков.
ешьте медленнее, отложив разговоры на потом.
старайтесь реже покупать жевательные
резинки.
откажитесь от курения и сахарозаменителей.
посетите стоматолога, чтобы минимизировать
дефекты ротовой полости.
устраивайте раз в день хотя бы получасовые
прогулки на свежем воздухе.
Если газы сопровождаются диареей, болью в животе, внезапной потерей веса, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.
В большинстве случаев вздутие живота
становится следствием несбалансированного
питания и заглатывания воздуха во время приема
пищи.
если не хватает лактазы, фермента для
расщепления молочного сахара, или есть
непереносимость глютена, употребление
соответствующих продуктов может увеличить
выработку газов.
также избыток газов может появляться при запорах, когда в толстой кишке начинают бродить пищевые отходы.
Чтобы устранить метеоризм, стоит пересмотреть свой рацион и привычки.
сократите потребление чеснока, бобовых,
молочных продуктов, капусты, винограда, слив,
дрожжевого хлеба, пива и газированных напитков.
ешьте медленнее, отложив разговоры на потом.
старайтесь реже покупать жевательные
резинки.
откажитесь от курения и сахарозаменителей.
посетите стоматолога, чтобы минимизировать
дефекты ротовой полости.
устраивайте раз в день хотя бы получасовые
прогулки на свежем воздухе.
Если газы сопровождаются диареей, болью в животе, внезапной потерей веса, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.
